假性宫缩可以通过营养支持治疗、子宫按摩、针灸疗法、应用抗生素、镇静剂等方法来缓解。如果症状持续或加重，应尽快就医以排除任何潜在的并发症。

1.营养支持治疗

通过增加营养摄入来改善身体状况，具体包括高蛋白饮食、维生素补充等。适用于因营养不良导致的虚弱状态。

2.子宫按摩

通过外部手法对腹部及下腹部位进行按摩以促进血液循环和缓解肌肉紧张。此方法适合在家中自行操作，并可配合使用温热敷料以增强效果。

3.针灸疗法

针灸是中医传统技术之一，在特定穴位施以细针刺激以调节气血平衡。对于存在焦虑情绪者可能有所帮助，但须由专业人员操作。

4.应用抗生素

抗生素具有杀灭或抑制细菌生长的作用，如青霉素类、头孢菌素类等。当假性宫缩是由感染引起时，可以考虑使用抗生素治疗。

5.镇静剂

镇静剂能够减轻焦虑、紧张等不适症状，例如地西泮片、氯硝西泮片等。若产妇感到明显不安或失眠，则可在医师指导下服用镇静剂。

需要注意的是，以上提及的所有药物均需要在医生的监督下使用。此外，建议患者定期监测胎儿的心率和其他生命体征，以确保其健康状况。