抑郁症不吃药是否能自己变好，取决于患者的具体情况。 如果抑郁症程度较轻，患者可以通过自我调节情绪、适当锻炼、合理饮食等方式来缓解症状。例如，通过听音乐、慢跑、爬山等方式来放松心情，改善情绪；多参加社交活动，保持与家人和朋友之间的联系；饮食上多吃蔬菜水果，避免过度饮酒和吸烟等。这些方法可以帮助患者缓解轻度的抑郁症症状，甚至达到自愈的效果。 然而，如果抑郁症程度较重，或者患者不能通过上述方式及时自我调节情绪，那么不吃药治疗可能不会使病情好转，甚至会逐渐加重。在这种情况下，患者需要在医生指导下使用药物治疗，如氟西汀、舍曲林等抗抑郁药物，同时配合认知行为治疗等心理治疗来缓解症状