猕猴桃、香蕉、草莓、蓝莓和橙子富含维生素B。维生素B对于身体的许多功能至关重要，但并不能直接用作治疗手段。
1.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维及多种微量元素，其中也包含维生素B。适量摄入可促进铁质吸收，预防贫血。但不宜空腹食用，以免引起肠胃不适。
2.香蕉
香蕉中富含钾元素以及一定量的维生素B6，有助于维持体内电解质平衡并支持神经系统功能。但是不建议过量食用，否则可能会导致血糖波动。
3.草莓
草莓是低热量高纤维食品，且富含维生素C和锰等矿物质。常吃可以补充身体所需的营养成分。但对草莓过敏者则不能食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
4.蓝莓
蓝莓是一种天然抗氧化剂来源，其具有促进新陈代谢、增强免疫力的作用。但糖尿病患者需注意控制摄入量以避免血糖波动。
5.橙子
橙子属于柑橘类水果，富含维生素C、叶酸和钾等营养素，能够为人体提供必要的营养物质。但是橙子中含有较高的糖分，因此糖尿病患者应限量食用。
上述提及的所有水果均含有不同程度的维生素B，日常可根据个人喜好进行选择。同时，对于特定疾病或健康状况的人群而言，如糖尿病患者，则需要特别关注食物中的碳水化合物含量，合理搭配饮食，确保身体健康。
