盆底肌松弛是否能自愈因人而异。

轻度的盆底肌松弛，如产后初期出现的生理性变化，随着身体恢复，可能会逐渐自愈。

此时症状较轻，不会引起明显的不适感，也不会对生活造成太大影响。

对于重度盆底肌松弛，尤其是伴有器官脱垂者，自愈可能性较低。因为重度盆底肌松弛会导致阴道前壁膨出或子宫脱垂，这些病变无法通过简单的盆底肌锻炼来修复，需要手术干预才能纠正。如果不及时处理，病情进一步发展，可能会加重症状，增加治疗难度，甚至影响生活质量。

针对盆底肌松弛，建议定期进行盆底肌肉训练，如凯格尔运动，以增强肌力。同时，保持良好的体姿、避免过度用力排便等措施也有助于预防和改善此状况。

在日常生活中，应重视盆底肌健康，注意体重管理，避免长时间站立或久坐，以减少盆底肌压力。若发现盆底肌功能异常，应及时咨询专业医生，接受适当治疗。