舌头肿了可能是维生素C缺乏、舌炎、舌下腺炎、舌咽神经损伤、舌部血管瘤等病因导致的，吃维C可能对维生素C缺乏和舌炎有用，但不能有效改善其他病因引起的症状。建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.维生素C缺乏
维生素C是一种抗氧化剂，可以促进胶原蛋白合成和伤口愈合。缺乏维生素C会导致口腔黏膜脆弱、易出血，进而引起舌炎。补充维生素C可能有助于改善舌炎症状，但需要在医生指导下进行。
2.舌炎
舌炎通常由感染、机械刺激、化学灼伤、过敏反应等引起，这些因素导致舌黏膜炎症反应，表现为红斑、水肿等症状。患者可在医生指导下使用氯己定含漱液、复方硼砂含漱液等药物缓解不适症状。
3.舌下腺炎
舌下腺炎是由舌下腺导管堵塞引起的炎症性疾病，可导致舌下区域出现疼痛、肿胀和红斑。针对舌下腺炎的治疗方法包括抗生素治疗如青霉素类、头孢菌素类等药物以及手术引流。
4.舌咽神经损伤
舌咽神经损伤可能导致吞咽困难、声音嘶哑、咳嗽反射减弱等症状，严重时会引起舌根后坠压迫气道，从而导致呼吸困难。对于舌咽神经损伤，建议在医师指导下通过针灸、电刺激疗法等方式进行康复训练。
5.舌部血管瘤
舌部血管瘤是舌部毛细血管异常增生形成的良性肿瘤，当瘤体增大到一定程度时，可能会对周围组织产生压迫作用，导致局部血液循环受阻，从而引起舌头肿胀的现象。对于体积较小且无症状者，一般无需特殊处理；对于体积较大或者伴有出血、疼痛等症状者，则需考虑激光治疗、冷冻治疗等方法来缩小或消除瘤体。
日常生活中应关注口腔卫生，定期清洁舌面，避免食用过热、过硬的食物以减少舌部损伤风险。必要时，建议进行血常规、维生素水平检测以及舌部影像学检查，以便及时发现并处理相关问题。
