奶水越来越少都不涨奶可以考虑饮食调整、中药调理、针灸催乳、乳房按摩、补充维生素B6等方法来改善。如果这些措施无效或症状加重，建议及时咨询专业医生或乳腺科医师。

1.饮食调整

通过增加富含蛋白质、脂肪及糖类食物的摄入量来提高泌乳量。适用于食欲不振导致奶水不足的情况。

2.中药调理

在医生指导下服用具有催乳功效的中草药方剂如通草炖猪蹄汤等。对于产后气血虚弱所致的奶水减少有辅助改善效果。

3.针灸催乳

选择特定穴位进行电针刺激以促进乳腺分泌。适用于因气血不畅引起的奶水缺乏。

4.乳房按摩

采用正确的手法对乳房进行轻柔地挤压和推拿。每日数次可帮助促进血液循环及乳汁排出。

5.补充维生素B6

维生素B6是合成神经递质的重要辅酶，有助于调节神经系统功能。因此可以起到抑制催乳激素的作用，从而达到回奶的目的。但不宜过量使用。

若上述措施无效且奶水持续减少，建议咨询专业医师是否需要使用溴隐亭等药物来调节内分泌状态。同时，应确保充足睡眠时间，避免过度疲劳影响乳汁分泌。