运动后短时间内不建议大量饮水。
运动后短时间内大量饮水会导致血液浓度降低，引起血压下降，严重时甚至会出现昏厥的情况。这是因为运动过程中身体的新陈代谢加快，呼吸频率增加，从而导致体内水分流失较快。如果在运动后立即大量饮水，会导致血液中的钠离子浓度降低，进而使细胞内的水分向细胞外流动，引起水肿。
此外，由于运动后的血液循环加速，此时大量饮水会使血液循环进一步加速，加重心脏负担，引发胸闷、气促等不适症状。因此，在运动后应该适当休息，并且分次少量饮水，以促进身体恢复和水分平衡。
对于长时间耐力型运动或高温环境下运动，则需要适时补水，避免脱水。
在运动前后，个人可以根据自身情况进行适度的水分摄入，但不宜过量，以免造成水中毒。同时注意观察身体反应，若出现头痛、恶心等症状应及时停止运动并就医。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
