人体缺乏维C可能导致倦怠、乏力、伤口愈合缓慢、牙龈出血、贫血等症状，建议及时就医并评估是否需要补充维生素C。
1.倦怠
维C是一种抗氧化剂，参与体内多种代谢反应。缺乏维C会影响铁的吸收和利用，进而影响红细胞的生成，导致贫血的发生，使机体供氧不足，从而出现疲乏无力的症状。
当血液中氧气供应减少时，身体各器官的工作效率降低，尤其是大脑和肌肉最为明显，因此会出现倦怠感。
2.乏力
维生素C是合成胶原蛋白必需的物质，而胶原蛋白是构成结缔组织的主要成分之一。缺乏维C会导致结缔组织脆弱，容易受到损伤，进而引发乏力等症状。体内的大部分肌腱、韧带以及软骨都属于结缔组织，这些结构分布广泛且数量众多，在全身各处都有存在。
3.伤口愈合缓慢
维C可以促进胶原蛋白的合成，提高皮肤的弹性和韧性，有助于伤口的愈合。缺乏维C会使伤口修复能力下降，导致伤口愈合时间延长。维C缺乏引起的伤口愈合缓慢通常表现为表皮组织生长缓慢、肉芽组织形成不良等现象。
4.牙龈出血
维C具有增强毛细血管壁通透性的作用，可预防其破裂导致出血。缺乏维C会导致毛细血管脆性增加，易发生自发性出血，如牙龈出血。维C缺乏引起的牙龈出血多见于牙龈边缘或下方，有时伴有口臭、牙齿松动等症状。
5.贫血
维C对人体内铁元素的吸收和利用有促进作用，能防止缺铁性贫血的发生。长期严重维C缺乏可能导致铁吸收障碍，引起缺铁性贫血。缺铁性贫血患者常感到头晕、乏力、心悸等症状，严重者可能出现呼吸困难。
针对上述症状，建议进行血常规、血生化等检查以评估贫血程度。治疗措施可能包括口服维生素补充剂或改善饮食习惯。日常生活中，应保持均衡饮食，适量摄入富含维C的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜等，同时注意避免过度劳累，保证充足睡眠。
