儿童消化不良调理肠胃可以考虑食用酸奶、燕麦、香蕉、菠菜和红薯。需要强调的是，这些食物虽然有助于缓解症状，但并不能直接治疗消化不良。

1.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，可以促进肠道有益菌群生长，改善消化功能。此外，酸奶还含有钙、维生素D等营养素，对骨骼健康有益。

经常食用酸奶可以帮助调节胃肠道微生态环境，缓解消化不良症状。适合儿童饮用。

2.燕麦

燕麦富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动，促进排便。同时，燕麦中的β-葡聚糖具有降低血脂的作用，有助于预防心血管疾病。 正常人群可适量食用燕麦，但不建议糖尿病患者食用，因为其含有的碳水化合物较高，可能会导致血糖波动。

3.香蕉

香蕉中钾元素含量丰富，能补充因腹泻流失的电解质，防止脱水。此外，香蕉还含有5-羟色胺，该物质能够起到抑制平滑肌收缩的作用，从而减轻腹痛。 适当吃香蕉可帮助缓解消化道痉挛引起的不适感。但不宜空腹食用，以免引起血糖波动。

4.菠菜

菠菜富含叶绿素和铁元素，能够促进红细胞合成，提高血液携氧能力，加速毒素排出。此外，菠菜中的膳食纤维也有助于改善便秘情况。 坚持食用菠菜有利于改善贫血症状，增强身体免疫力。但注意不要过量摄入，否则可能导致消化系统负担加重。

5.红薯

红薯含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，改善便秘情况。此外，红薯中的天然糖分也易于被人体吸收利用，不会给胃肠道带来额外负担。 宜作为主食的一部分经常食用，以达到均衡饮食的目的。但不建议糖尿病或高血糖患者大量食用，以免影响血糖控制。

对于儿童消化不良的情况，家长应注意调整孩子的饮食结构，避免油腻及难以消化的食物，如炸鸡腿、肥肉等。同时，鼓励孩子多进行户外活动，如踢足球、跳绳等，有助于促进消化液分泌和胃肠蠕动，进而改善消化吸收功能。