小腿腓部肌肉疼痛和压痛可采取非甾体抗炎药、肌肉放松剂、针灸疗法、中药外敷、按摩疗法等方法进行治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少组织炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。此类药物适用于轻至中度的小腿腓部肌肉疼痛和压痛的情况。

2.肌肉放松剂

肌肉松弛剂可以缓解肌肉紧张和痉挛，减轻疼痛。如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物可用于此症状。上述药物能够使过度收缩的骨骼肌保持在弛缓状态，从而达到止痛的目的。但需注意不宜长期使用。

3.针灸疗法

针灸是利用特定穴位刺激来调节身体功能的方法，具有促进血液循环和舒缓肌肉的作用。具体操作由专业人员执行。针灸适合用于缓解慢性肌肉疼痛及改善局部血液循环。对急性期或皮肤感染存在者禁用。

4.中药外敷

中药外敷采用草乌叶、当归尾、赤芍等中药材捣碎后加酒适量调匀外敷于患处，有活血化瘀、消肿止痛的功效。此方法多用于跌打损伤引起的软组织挫伤、扭伤等导致的不适症状。

5.按摩疗法

按摩疗法通过手法作用于经络腧穴以疏通气血，调整脏腑阴阳而达到治病防病的一种方法。此法适用于因久坐不动等原因导致的小腿腓部肌肉僵硬。

针对小腿腓部肌肉疼痛和压痛的症状，在诊断明确后，应避免剧烈运动，以免加重肌肉劳损，影响病情恢复。