奶涨可以考虑中药调理、穴位针灸、热敷疗法、乳房按摩、抽吸法等方法来缓解。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医咨询。

1.中药调理

通过服用具有利水消肿功效的中药来缓解奶涨的症状。适用于轻度至中度奶涨且伴有乳腺炎风险较低的情况。

2.穴位针灸

选择特定穴位进行电针刺激以促进乳汁排出及缓解胀满感。

适用于产后初期、体质虚弱者或配合中药调理使用。

3.热敷疗法

采用温度适宜的湿毛巾覆盖于患处以促进局部血液循环。适合在哺乳前后使用以辅助疏通堵塞的乳腺导管。

4.乳房按摩

从乳房外侧向内下方推压，并顺时针方向画圈按摩以助于排空积液。每日数次可预防奶涨发生或减轻已有的不适症状。

5.抽吸法

利用专用设备对过量积累之母乳实施安全有效地抽取处理。对于严重或持续性奶涨状态而言是快速有效的解决方案。

奶涨可能影响喂养效果和母亲舒适度。建议产妇采取正确的哺乳姿势，确保充分排空乳汁，同时注意避免过度充盈导致的不适。