怀孕五个月小腿抽筋可以考虑服用碳酸钙D3、葡萄糖酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等钙片补充钙质。需要强调的是，食物并不能直接治疗小腿抽筋，如果症状频繁发生或影响日常生活，应及时咨询医生。

1.碳酸钙D3

碳酸钙D3含有钙元素及维生素D，能够促进人体对钙质的吸收利用，从而缓解孕期小腿抽筋的症状。该物质可增强骨骼强度、预防骨质疏松症。但长期过量摄入可能引起便秘或肾结石等问题。

2.葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙是一种常用的补钙剂，可以补充孕妇身体所需的钙离子，进而改善缺钙引起的不适症状。有利于胎儿骨骼发育，促进牙齿萌出。但是不宜长期大量使用，以免导致血钙浓度升高。

3.醋酸钙

醋酸钙属于有机钙盐，易于被机体吸收利用，因此可通过口服补充钙质。能增加骨密度，降低骨折风险。长期服用需监测肾功能以防积累性毒性。

4.柠檬酸钙

柠檬酸钙为无机化合物，常用于食品加工中作为添加剂以提高产品营养价值。具有良好的生物利用度，在胃肠道中的溶解度较高，不会引起胃肠道刺激反应。

5.乳酸钙

乳酸钙是钙离子的螯合物，通过抑制神经肌肉兴奋性来缓解痉挛状态。有助于维持正常的心肌、平滑肌的收缩以及毛细血管通透性的正常。但不建议空腹服用，否则易引起胃肠不适。

需要注意的是，上述提及的所有钙片均需要遵医嘱进行补充，不可盲目自行用药。此外，若患者出现小腿抽筋的情况，还应注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。