跑步膝盖痛可能是由髌腱炎、半月板损伤、韧带拉伤、软骨磨损、滑膜积液等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.髌腱炎

髌腱是连接股四头肌和胫骨的重要结构，在跑步时承受较大的张力。长期过度使用或不正确的训练可能导致髌腱受到反复摩擦和损伤，进而发生炎症。

非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻疼痛和炎症。

2.半月板损伤

跑步时姿势不当、落地方式不正确等都可能造成膝关节内压力突然改变，导致半月板受损。对于轻度的半月板损伤，可通过穿戴支具保护膝关节；重度则需手术治疗，例如半月板缝合术。

3.韧带拉伤

由于剧烈运动造成的肌肉拉伤或者撕裂，会导致局部血液循环受阻，从而引起肿胀和疼痛。建议遵医嘱服用活血止痛胶囊、麝香壮骨膏等药物进行治疗。

4.软骨磨损

软骨磨损通常由年龄增长、过度使用或遗传因素引起，导致关节表面变得不平滑，增加摩擦和压力，引起疼痛。患者可遵照医生的意见口服硫酸氨基葡萄糖片、盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物缓解不适。

5.滑膜积液

滑膜积液是指关节内的液体分泌增多，不能被正常吸收而形成的一种病理状态。当积液量较多时，会对周围组织产生压迫和刺激，引起关节的肿胀和疼痛。针对这种情况，可以考虑通过关节穿刺术将积液抽吸出来。

此外，还应注意休息，减少对患处的刺激，以免加重不适感。必要时，应尽快完善MRI成像以评估软组织损伤程度。