膝盖背后窝窝筋酸疼可能是由髌韧带损伤、半月板损伤、关节滑膜炎、类风湿关节炎、骨关节炎等疾病引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.髌韧带损伤

髌韧带是连接股骨和胫骨的重要结构，在剧烈运动时容易拉伤或撕裂，导致疼痛。轻度髌韧带损伤可通过休息和物理疗法进行管理，重度则可能需要手术修复。

2.半月板损伤

半月板位于膝关节内，负责缓冲压力和稳定关节。当其受损时，会导致后窝窝筋酸痛、肿胀等症状。半月板损伤通常采用非手术治疗如穿戴支具、物理疗法等，严重者需手术修补。

3.关节滑膜炎

关节滑膜炎是由炎症引起的关节腔内液体分泌增多，引起关节肿胀和疼痛，从而出现膝盖后窝窝筋酸疼的症状。患者可以在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。

4.类风湿关节炎

类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，可导致关节发炎和软组织损伤，进而引发膝盖后窝窝筋酸疼的现象。患者可以遵医嘱服用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物控制病情发展。

5.骨关节炎

骨关节炎是一种慢性退行性病变，随着年龄增长，关节面受力不平衡，软骨逐渐磨损，继而诱发膝盖后窝窝筋酸疼的情况发生。患者可在医生指导下通过针灸等方式刺激穴位，促进血液循环，改善不适症状。

针对膝盖后窝窝筋酸疼的症状，建议减少负重活动，避免过度劳累，以减轻关节负担。必要时，可以到正规医院进行超声波检查、磁共振成像等相关检查，以便及时发现并处理相关问题。