吃什么能舒缓神经衰弱

神经衰弱是一种心理疾病，而吃什么能舒缓神经衰弱这种说法并不准确。在日常生活中，可以通过吃一些食物和药物来舒缓神经衰弱。神经衰弱的患者可能会出现紧张、焦虑、心情烦躁等症状，可在医生的指导下选择合适的食物或药物进行改善。

一、食物：

1、坚果类：如核桃、花生、葵花籽等，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸以及矿物质，花生中含有维生素B1，适量吃此类食物可以帮助减轻大脑疲劳感，达到舒缓神经衰弱的目的;

2、蔬菜类：如菠菜、黄瓜、芹菜等，其中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以帮助降低血脂、促进胃肠蠕动，黄瓜中含有的丙醇二酸，可以抑制中枢神经系统的兴奋性，具有一定舒缓神经衰弱的作用;

3、水果类：如香蕉、苹果等，香蕉中含有丰富的钾元素和膳食纤维，可以帮助舒缓情绪、提高睡眠质量，苹果中含有维生素和果酸，适量吃可以帮助提高抵抗力，所以适量吃香蕉、苹果可以帮助舒缓神经衰弱;

4、其他食物：小米、燕麦等食物中含有色氨酸成分，可以帮助提高睡眠质量，缓解神经衰弱。

二、药物：

治疗神经衰弱的药物较多，但需要在医生指导下使用，常用药物有盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等5-羟色胺再摄取抑制剂，此外，盐酸文拉法辛胶囊、盐酸度洛西汀肠溶片等抗抑郁药物，也可以舒缓神经衰弱。

除此之外，还可以通过心理治疗舒缓神经衰弱。建议此类患者放松心情，适当进行户外活动，保证充足的睡眠，在日常生活中尽量不要喝酒或咖啡等饮品，以免导致失眠。