肛门指检后排便疼痛可以考虑肛门局部冷敷、非甾体抗炎药、口服泻药、肛门括约肌松弛剂、中药坐浴等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.肛门局部冷敷

冷敷可以减少肛门区域的血管扩张和炎症反应，从而减轻排便时的疼痛。患者可使用冰袋或者湿毛巾包裹冰块后直接放置于肛门处。此方法适用于术后短期内出现轻微不适的情况。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等通过抑制前列腺素合成来缓解肛门周围组织的炎症和疼痛。患者按医嘱服用相应剂量。此类药物适合轻至中度肛门疼痛且对阿片类药物敏感性较高者。

3.口服泻药

口服泻药能够增加肠道蠕动频率及改善大便性质，软化干结的大便使其易于排出，从而减轻因便秘引起的排便时肛门疼痛。根据医生处方选择合适类型，并按时服药。对于长期存在排便困难且伴有少量出血者有较好的效果。

4.肛门括约肌松弛剂

肛门括约肌松弛剂能暂时降低肛门括约肌张力，使排便变得更容易，从而减轻排便时的疼痛。在医师指导下选择合适的药物，并遵循推荐的用药时间。此方法适用于慢性便秘导致的排便困难及疼痛。

5.中药坐浴

中药坐浴利用温热作用促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛，具有一定的止痛效果。将适量的清热解毒、活血化瘀药材加水煎煮后进行坐浴。主要适用于痔疮、肛裂等疾病引起的疼痛症状。

在进行肛门指检后排便疼痛时，应避免食用辛辣刺激性食物，以免加重肛门部位的不适感。如果疼痛持续不缓解，应及时复诊，以便进行进一步检查和处理。