怀孕宫缩可以考虑采取孕酮替代疗法、子宫按摩、针灸等非药物治疗方法进行缓解。如果宫缩频繁或伴有出血、疼痛加剧等症状，应立即就医以评估是否需要其他治疗措施。
1.孕酮替代疗法
通过口服或注射高剂量孕酮来提高体内孕酮水平，减轻子宫收缩。对于黄体功能不足引起的先兆流产导致的假性宫缩有较好的效果。
2.子宫按摩
使用温和的腹部按摩以促进血液循环和缓解肌肉紧张，减少宫缩频率。
适用于孕期轻微宫缩但无明显疼痛的情况。
3.针灸
针灸可调节内分泌系统和神经系统活动，缓解子宫痉挛。适合于因气滞血瘀、寒凝经脉等中医证候所致的宫缩不适。
需要注意的是，在采取任何治疗措施前，应咨询专业医生的意见。同时，保持充足的休息，避免剧烈运动和过度劳累，有助于改善孕期宫缩症状。
