月经推迟十几天了吃什么催月经

月经推迟十几天可以考虑食用黑豆、红糖、红枣、燕麦、菠菜等食物来调理，但食物并不能替代药物治疗。如果月经推迟情况持续不改善，建议咨询医生以获得适当的治疗建议。

1.黑豆

黑豆富含植物雌激素，可以调节体内雌激素水平，从而影响月经周期。适量摄入可促进子宫内膜生长，改善月经推迟的情况。但不宜过量食用，以免引起乳腺增生等问题。

2.红糖

红糖具有活血化瘀的功效，能够帮助缓解经期不适症状，进而起到催经的作用。适当饮用可加速血液循环，对于改善月经不调有积极意义。但是糖尿病患者应避免过多摄入，以防血糖波动。

3.红枣

红枣含有丰富的维生素C、铁等营养素，有助于补气养血，对调整内分泌失调引起的月经紊乱有一定的辅助作用。经常吃一些红枣可以补充气血，使女性脸色红润有光泽。但不要一次性吃得太多，否则可能会出现上火的症状。

4.燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘情况，间接影响月经周期。长期食用有利于维持正常体重，减少腹部脂肪堆积。

但是注意不可过量食用，以免导致消化不良。

5.菠菜

菠菜中含有的维生素E和镁元素能够提高身体的新陈代谢率，促进血液循环，从而达到催经的目的。适量食用菠菜可以为身体提供多种维生素和矿物质，有益于身体健康。但需注意控制摄入量，避免过量导致腹泻。

针对月经推迟的情况，建议保持均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食。同时，适当的运动如瑜伽也可助于调节内分泌系统，若持续存在月经不规律的问题，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。