舌头胖大有齿痕吃什么好得快

舌头胖大有齿痕可以食用莲藕、薏苡仁、芡实、山药、茯苓等食物来改善。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗疾病，如有不适需及时就医。

1.莲藕

莲藕具有清热生津、止渴除烦的功效，对于缓解舌体肥大有一定的作用。其含有丰富的维生素C、钾等营养物质。适量食用可促进新陈代谢，改善血液循环，有利于减轻舌体肥大的症状。

2.薏苡仁

薏苡仁有利水消肿的作用，能够辅助消除面部及身体水肿，从而达到瘦脸的目的。其富含蛋白质、脂肪油、碳水化合物等营养成分。适当摄入可以补充人体所需的能量，还能起到健脾利湿的效果。

3.芡实

芡实归肾经，能补肾益精，对因肾虚引起的舌体肥大有效果。其含有多种氨基酸、微量元素等有益于健康的物质。适当进食有助于增强体质，提高免疫力，同时对肾脏也有一定的保健作用。

4.山药

山药味甘入肺经，具有补肺气、固表的作用，对于治疗脾肺气虚所致的舌体肥大有一定效果。其富含膳食纤维、黏蛋白以及皂甙等活性成分。经常吃些山药还可以帮助降低血糖水平，预防心血管疾病的发生。

5.茯苓

茯苓具有健脾渗湿的功效，可用于治疗由脾胃虚弱导致的舌体肥大。其含有多糖类、三萜类、黄酮类等多种生物活性成分。适当食用茯苓可以帮助调节肠胃功能，促进消化吸收，进而改善舌体肥大的情况。

上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量，以免引起胃肠道不适。针对舌体肥大的情况，建议患者平时注意保持良好的口腔卫生习惯，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少对舌头的刺激。