左旋肉碱咖啡粉可能导致心悸、失眠、焦虑、血压波动和代谢紊乱等危害及副作用。

1.心悸

心悸可能是因为摄入了过多的咖啡因和肉碱导致心脏兴奋性增高。会导致心跳加快、胸闷等症状，严重时可引起心律失常甚至心血管事件发生。

2.失眠

失眠通常是由咖啡因刺激中枢神经系统，抑制腺苷受体而引起的。

会导致入睡困难或睡眠质量下降，长期失眠可能导致注意力不集中、记忆力减退等问题。

3.焦虑

焦虑可能源于咖啡因对大脑神经递质的影响，如肾上腺素等，这些物质会增加神经系统的活动。会导致紧张不安、担忧未来、恐惧等负面情绪，影响日常生活和工作。

4.血压波动

血压波动可能是由于咖啡因和肉碱共同作用于交感神经系统，使血管收缩，从而引起血压上升。会引起暂时性的头晕、头痛等症状，长期来看可能会增加患高血压疾病的风险。

5.代谢紊乱

代谢紊乱可能由咖啡因促进脂肪分解和肉碱加速脂肪酸进入线粒体所致。会导致体重控制困难、能量水平低、疲劳等症状，进一步加剧肥胖、糖尿病等慢性病的发展。

建议定期进行健康体检，特别是关注血压、心率等指标，以早期发现并预防相关风险。