中气不足的症状包括食欲不振、腹胀腹泻、久泻不止、脱肛、子宫下垂以及舌苔白厚等。

中气不足是中医辨证中的一个病机诊断，通常与脾胃功能减弱有关，其主要表现为上述一系列症状。这些症状主要是由于脾胃运化失常，气血生成不足，无法正常滋养脏腑器官所致。

中气不足患者还应注意避免食用过于寒凉或刺激性的食物，以免加重脾胃负担，影响病情恢复。

饮食调养对于中气不足至关重要，应遵循“宜温热、易消化”的原则，可适当进食小米粥、山药莲子粥等以健脾养胃。