高血压患者可以进行适量的体育活动，如散步、游泳、打太极拳等。

适当的体育活动可以通过促进血液循环来降低血压，改善心血管健康。但是，如果运动强度过大或者没有做好充分的热身准备，可能会导致血压升高，从而加重病情。因此，在进行体育活动时，需要根据自身情况选择适宜的运动方式和强度，并在专业人员指导下进行。

对于轻度高血压且无并发症者，可考虑中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳。

建议定期监测血压变化以评估运动效果与安全性。若血压控制不佳或出现头晕、胸闷等症状，则应立即停止运动并咨询医生调整方案。