功能性保健食品具有增强免疫力、改善消化功能、调节血脂、抗氧化、缓解疲劳等功效和作用。
1.增强免疫力
通过补充特定营养素或生物活性物质来支持免疫系统健康。
2.改善消化功能
某些功能性保健食品含有益生菌或酶等成分，可促进肠道微生物平衡或帮助食物分解吸收。
3.调节血脂
部分产品中含有的植物提取物或膳食纤维有助于降低血液中的胆固醇水平。
4.抗氧化
一些保健食品声称具有清除自由基、减少氧化应激的效果。
5.缓解疲劳
某些产品声称能够提高能量代谢效率或提供必要的矿物质以支持身体恢复。
选择功能性保健食品时，需注意产品的批准文号及成分是否清晰标注。建议在均衡饮食的基础上适量摄取，并定期评估效果与副作用。
