上腹胀满不消化可以考虑采取饮食疗法、腹部按摩、中药调理、胃动力促进剂、抗生素治疗等方法来缓解症状。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以确定病因并获得适当治疗。

1.饮食疗法

通过调整饮食结构，减少易产生气体的食物摄入量来缓解症状。适用于因食物不耐受引起的轻微消化不良。在实施过程中应避免暴饮暴食及食用过多产气食品。

2.腹部按摩

通过促进肠道蠕动、改善血液循环来缓解腹胀。对于功能性消化不良患者有效。在进行时应注意力度适中以免造成损伤。

3.中药调理

利用某些中药材如山楂、陈皮等具有消食导滞的作用以减轻腹胀感。适合长期存在上述情况且经西医诊治后效果不佳者。需由专业中医师开具处方并指导使用。

4.胃动力促进剂

增加胃肠蠕动，缩短食物在肠道中的停留时间，从而减少腹胀的发生。对于功能性的消化不良有较好的疗效。遵循医嘱服用即可。

5.抗生素治疗

针对细菌感染引起的原因，选用合适的抗生素可以消灭致病菌，恢复正常的消化系统功能。对于由幽门螺杆菌感染所致者有帮助。在医师指导下使用以防止耐药性产生。

建议定期进行体检，特别是对于经常出现上腹胀满不消化症状的人群，因为这可能是潜在疾病如慢性胆囊炎、胰腺炎等的表现。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动和充足睡眠，有助于改善消化系统的健康状况。