来例假可以适量喝枸杞水。

来例假期间，女性体内激素水平变化较大，容易出现乏力、食欲不振等症状。枸杞中的营养成分能够起到一定的滋补作用，有利于改善这些症状，并且不会影响正常的月经周期和流量。

如果患者对枸杞过敏，则不能饮用枸杞水，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

在来例假期间，建议女性注意保暖，避免摄入寒凉食物，同时也要保持良好的个人卫生习惯，以减少身体不适的发生风险。