小腿抽筋过后腿疼可以采取肌肉放松训练、热敷、按摩疗法、针灸治疗、非甾体抗炎药等方法进行缓解。如果疼痛持续不缓解或影响日常活动，建议及时就医以评估是否需要进一步的诊断和治疗。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过特定的动作来增加血液循环，减少肌肉紧张，从而减轻疼痛。此方法适合于运动后腿部肌肉疲劳引起的轻微疼痛。在进行任何新的锻炼计划前，应先咨询专业医疗人员以确保安全。
2.热敷
热敷可以促进局部血液循环，加速代谢废物排出，有助于缓解因抽筋导致的不适感。对于外伤引起的小腿软组织损伤具有一定的效果。使用时要注意温度不宜过高以免造成二次伤害。
3.按摩疗法
按摩疗法通过手法作用于经络腧穴，调节气血运行，达到舒筋活血、止痛的目的。针对因劳累过度所致的肌肉酸痛有较好的疗效。实施时需由专业人士操作，并注意力度适中。
4.针灸治疗
针灸治疗是利用金属制成的特制针具刺激人体穴位，能够起到疏通经络的作用。若患者存在长期久坐不动的情况，可能会诱发下肢静脉曲张等疾病，此时可配合医生通过针灸足三里穴、三阴交穴等穴位的方式辅助改善病情。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片可通过抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛。当患者受到外力撞击后，由于皮下毛细血管破裂出血，在未及时处理的情况下会引起肿胀、疼痛等症状。上述药物可用于缓解受伤后的不适症状。
日常生活中，应保持充足的休息时间，避免过度劳累，尤其是长时间站立或坐着工作的人群，每小时至少休息一次，走动几分钟，以促进血液循环。
