月经过多可以通过食用菠菜、胡萝卜、南瓜、黑芝麻、乌鸡等食物进行调理。但需要注意的是，食物并不能直接治疗月经过多，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.菠菜

菠菜富含铁元素，能够促进红细胞的生成，改善贫血症状。对于月经期间出现的贫血症状有缓解作用。此外还可以补充身体所需要的维生素C以及膳食纤维等营养物质，有助于增强机体免疫力，促进胃肠蠕动，预防便秘的发生。

2.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A、B族维生素及多种矿物质，可调节内分泌失调引起的月经不调。适量摄入可以补充因经期流失的水分和电解质，维持体内水平衡。

3.南瓜

南瓜中含有的类黄酮化合物具有抗氧化作用，能减少子宫内膜异位症的发生概率，从而减轻月经量过多的情况。适当进食南瓜可以为身体提供能量，同时帮助消化系统正常运作。

4.黑芝麻

黑芝麻中的植物雌激素对女性生殖系统的健康有益，可能起到一定的止血效果，进而辅助治疗月经过多的症状。经常吃黑芝麻还能够使头发变得光泽亮丽，防止脱发，但要避免过量食用，以免引起上火。

5.乌鸡

乌鸡中含有一定量的蛋白质和氨基酸成分，有利于补充人体所需的营养物质，提高自身免疫能力。而且乌鸡肉质细嫩，味道鲜美，易于消化吸收，适合月经期间食用。

饮食调理是缓解月经过多的一种方法，建议患者平时多吃一些温补的食物，如红枣、桂圆等。但是要注意的是，如果症状持续或加重，应及时就医以获得适当的诊断和治疗。