椎间盘脱出保守治疗后的恢复时间因人而异，通常在数周至数月之间。恢复速度取决于患者年龄和身体状况。

椎间盘脱出是指椎间盘的髓核组织从纤维环中突出或破裂，导致压迫或刺激周围神经根或脊髓。椎间盘脱出保守治疗后，如果患者年龄较轻且无合并症，通常恢复时间会较快，可能在数周内症状得到缓解。对于存在严重神经根受压、椎管狭窄或合并症如糖尿病的患者，恢复时间可能较长，甚至需要手术干预。

在保守治疗期间，患者应避免剧烈运动，以减少椎间盘的压力，促进恢复。