肌肉拉伤后恢复正常的时间通常在4-6周之间，具体时间取决于损伤严重程度和个体康复能力。

肌肉拉伤是指肌肉纤维过度拉伸或撕裂造成的损伤，通常需要一定时间的恢复。肌肉拉伤后，如果只是轻微的肌肉纤维撕裂，没有严重的韧带损伤，且患者及时采取了适当的休息和物理治疗，如冷敷、按摩等，有助于减少肿胀和疼痛，促进愈合，一般4周左右即可恢复正常。如果肌肉拉伤伴有严重的韧带损伤，或者患者未能及时休息和接受适当的治疗，如热敷、超声波治疗等，可能会影响恢复进程，此时可能需要6周或更长时间才能恢复正常。

在肌肉拉伤恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练，有助于促进肌肉恢复。