腰肌劳损在中医属于腰痛病，是指由于气候寒冷、湿度大、姿势不当、先天禀赋不足、年老体弱、劳动过度，或久病初愈等原因，导致的腰部肌肉以及筋膜等慢性损伤性炎症。食疗对腰肌劳损的治疗，只能起到辅助的作用，还需要进行药物、针灸等治疗。

1、药物治疗：腰痛明显时，可在医生的指导下应用麝香镇痛膏、消痛贴膏等外用药物。还可遵医嘱服用舒筋健腰丸、腰痛宁胶囊、三七伤药片等中成药，以及伸筋丹胶囊、龙血竭胶囊等中药汤剂等中药汤剂。也可遵医嘱使用中药熏蒸、针灸、推拿等方式，达到活血化瘀、温经通络、止痛的作用;

2、物理治疗：可在医生的指导下进行局部针灸、按摩、推拿等，以疏通经络、行气活血、温经散寒，对腰肌劳损有一定的治疗效果;

3、其它治疗：若腰肌劳损症状较为严重，建议患者佩戴腰围，减少腰部肌肉的负荷，必要时可在医生的指导下，通过局部封闭治疗，以缓解疼痛症状。患者还可使用热水袋、热毛巾等，进行局部热敷，或进行红外线照射、中频理疗仪等理疗。

若患者需使用药物治疗，应在医生的指导下进行，以免盲目用药，造成不良后果。若患者进行保守治疗效果不佳，症状未得到缓解，可进行手术治疗。此外，患者还应注意，在日常生活中，应改善不良生活及工作习惯，避免久坐、久站，避免长期弯腰，注意保暖，以减轻腰部负担，并进行适当的功能锻炼，对腰肌劳损的恢复有一定的好处。