肩胛骨和颈椎疼可能是由肩周炎、颈椎病、肩关节结核、强直性脊柱炎、胸膜间皮瘤等疾病引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.肩周炎

肩周炎是由肩关节周围软组织的慢性炎症引起的疾病，炎症因子刺激局部神经，引起疼痛。患者还可能出现肩关节活动受限的情况。非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解疼痛和减轻炎症。

2.颈椎病

颈椎病是指由于颈椎退行性变所导致的一系列症状和体征，包括颈部、肩部和上肢的疼痛。当突出的椎间盘压迫到邻近的神经根时，会导致这些部位出现放射性的疼痛。对于轻度的颈椎病，可以通过热敷的方式进行缓解；如果保守治疗无效，则需要通过手术的方式解除对神经的压迫。

3.肩关节结核

肩关节结核由结核分枝杆菌感染引起，结核菌素进入血液循环后可形成结核结节，进而发生干酪样坏死并形成溃疡，此时会出现肩胛骨和颈椎疼痛的症状。患者可以在医生指导下使用异烟肼、利福平等药物进行抗结核治疗。

4.强直性脊柱炎

强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱关节、椎旁软组织及外周关节，临床以腰、背、颈、臀、髋部疼痛和发僵为主要症状，伴有晨僵，休息痛，夜间痛等特点，因此会引起肩胛骨和颈椎疼痛的现象。患者可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解不适症状。

5.胸膜间皮瘤

胸膜间皮瘤为原发于胸膜间皮细胞的肿瘤，肿瘤生长过程中会对周围组织产生一定的压迫作用，从而引起肩胛骨以及颈椎部位出现明显的疼痛症状。患者通常需要及时就医，在医生指导下采用微创胸腔镜下胸膜间皮瘤切除术等方式进行治疗。

针对肩胛骨和颈椎疼痛的情况，建议患者避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适症状。此外，还可以适当进行游泳、打羽毛球等运动锻炼，有助于促进病情恢复。