眼皮跳了一个月可以采取药物治疗、针灸治疗、眼部按摩、心理行为疗法等方法来缓解。如果症状持续不缓解或伴有视力模糊等症状，建议及时就医以排除其他潜在的眼部疾病。

1.药物治疗

药物治疗通常需在专业医生指导下使用镇静剂、抗焦虑药等非处方药品来缓解症状。对于因神经功能紊乱导致的眼皮持续性抽搐，可考虑使用非处方镇静剂如苯巴比妥片、阿普唑仑片等。

但患者不可自行用药，以免引起不良后果。

2.针灸治疗

针灸通过刺激特定穴位调节气血流通，可能对改善眼周肌肉紧张有所帮助。若患者存在长期精神压力大导致的眼皮频繁跳动现象，可以选择上述方式进行调理。但在实施前应确保不存在局部感染等问题。

3.眼部按摩

眼部按摩可以促进血液循环，放松眼部肌肉，从而减轻眼皮跳动的症状。如果患者是因为过度疲劳引起的短期眼皮跳动，可以通过上述方式帮助缓解。但是要注意手法要轻柔，避免对眼睛造成伤害。

4.心理行为疗法

心理行为疗法旨在通过心理咨询和技巧训练减轻压力和焦虑，对控制眼皮跳动有一定效果。此方法适合那些因生活压力或情绪问题导致眼皮跳动的个体。疗程应在专业人士监督下进行以确保安全有效。

除上述提及的方法外，保持充足睡眠也是缓解眼皮跳动的重要手段之一。建议患者不要过度用眼，注意休息，保证充足的睡眠时间，有助于减少眼皮跳动的发生。