女人喝沙棘汁具有美容养颜、润肠通便、健脾消食、补血益气、增强免疫力等功效和作用。

1.美容养颜

沙棘中富含维生素C和多种氨基酸等营养物质，这些成分能够促进皮肤新陈代谢，使肌肤更加光滑有弹性。

2.润肠通便

沙棘具有一定的润滑肠道的作用，可以增加肠道蠕动频率，从而改善便秘症状。

3.健脾消食

沙棘可刺激消化液分泌，提高食欲，并且能促进食物在体内的消化吸收，达到健脾消食的目的。

4.补血益气

沙棘含有铁元素及多种微量元素，适量食用有助于补充人体所需的造血原料，进而起到补血益气的效果。

5.增强免疫力

沙棘中的生物类黄酮具有抗氧化活性，能够清除自由基，抑制氧化应激反应，从而增强机体免疫力。

建议女性平时适当饮用沙棘汁，但不可过量摄入，以免引起上火或血糖波动。对于存在胃炎、胃溃疡等疾病的人群而言，不宜空腹大量食用，以免加重病情。