髌骨骨裂康复训练可以采取弹性绷带固定、功能性锻炼、肌肉强化训练、关节活动度训练、平衡功能训练等方法来促进恢复。

1.弹性绷带固定

弹性绷带固定通过提供适度的压力和支撑来稳定骨折部位，促进愈合。

适用于轻度软组织损伤后初期阶段以限制肿胀和疼痛。

2.功能性锻炼

功能性锻炼旨在恢复受伤区域的功能性活动范围和力量，防止肌肉萎缩。适用于中后期康复阶段，以增强肌力、改善关节活动度，并预防深静脉血栓形成。

3.肌肉强化训练

肌肉强化训练针对受损后的肌群进行针对性的力量训练，提高稳定性。在物理治疗师指导下进行，在髌骨骨裂愈合且无并发症时使用。

4.关节活动度训练

关节活动度训练涉及渐进性的被动和主动运动练习，以恢复关节灵活性。从低强度开始逐步增加难度，通常在早期阶段开始，以减少僵硬风险。

5.平衡功能训练

平衡功能训练包括一系列坐位和站立位的稳定性和协调性练习。应在无痛情况下进行，并根据患者个体差异调整难度。在骨裂愈合且无并发症时进行。

在整个康复过程中，应定期复查以监测骨折愈合情况，避免过度负荷导致再次受伤。此外，均衡饮食，富含钙质及维生素D，有助于骨骼健康，加速愈合过程。