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冠心病是指冠状动脉粥样硬化性心脏病,患者可进行散步、打太极拳、骑自行车、游泳、爬山等运动,对身体有一定好处,但应根据自身情况选择合适的运动方式,并注意劳逸结合。
1、散步:饭后休息1小时左右可开始散步,以免运动过度导致血液循环加快,增加心脏负担,但对于存在冠心病的老年人,如果身体耐受能力较差,也可选择中等强度的运动,如快走、爬山等,但应注意在运动前应适量进食,以免诱发心绞痛;
2、打太极拳:打太极拳时,可在专业人士指导下进行,通过打太极拳的方法调动机体气血运行,可促进身体的血液循环,同时对于心脏也有一定好处,可提高心脏泵血功能,增加心肌收缩力,缓解血管痉挛,对冠心病患者比较好;
3、骑自行车:对于冠心病患者,骑自行车不仅可以锻炼身体,也可促进机体的血液循环,加快心脏泵血,有利于血液回流,可缓解心肌缺血的情况,对冠心病患者比较好;
4、游泳:游泳可促进血液循环,适当游泳可锻炼心脏功能,但对于存在心脏病的患者,游泳时应注意避免过度劳累,且尽量选择较为平缓的泳姿,以免导致摔伤等情况;
5、爬山:爬山属于一种剧烈的有氧运动,适当爬山可以锻炼身体,增强心脏功能,但对于存在心脏病的患者,不建议进行爬山,以免加重心脏负担,导致病情加重。
此外,冠心病患者也可进行其他有氧运动,如慢跑、瑜伽、太极拳、游泳、散步等,对于存在冠心病的患者,应注意劳逸结合,避免过度劳累,以免诱发心绞痛,甚至心肌梗死等严重情况。