盆腔炎的预防及调护包括合理使用避孕措施、保持外阴清洁干燥、避免过度疲劳、均衡饮食、定期体检。
1.合理使用避孕措施
通过减少不必要的宫内操作，降低细菌上行感染的机会。提倡使用安全套等简单有效的避孕方式，减少人工流产次数。
2.保持外阴清洁干燥
外阴与阴道毗邻，若不注意卫生可能导致病原体侵入而引发炎症。保持外阴部位清洁、干燥有助于减少细菌滋生。建议每日用清水清洗外阴，避免使用刺激性强的洗液。
3.避免过度疲劳
过度疲劳会导致机体免疫力下降，易受病原体入侵。平时要注意劳逸结合，避免熬夜和过度劳累。
4.均衡饮食
良好的营养摄入可以增强身体抵抗力，抵抗病原体入侵。日常生活中要保证蛋白质、维生素等营养物质的充足摄入，如鸡蛋、牛奶、蔬菜等。
5.定期体检
定期体检可早期发现并治疗潜在的妇科疾病，防止病情进展引起盆腔炎。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括妇科专项检查。
关注自身健康状况，如有不适及时就医以获得适当的诊断和治疗。
