半夜打呼噜可以考虑采取鼻腔通气道、口腔矫正器、舌下神经刺激器、激光辅助悬雍垂腭咽成形术、针灸治疗等方法来改善。
1.鼻腔通气道
鼻腔通气道通过开放上呼吸道来改善呼吸，减少打鼾。通常由医师指导使用，并根据需要调整。 鼻腔通气道适用于因慢性鼻炎、过敏性鼻炎等引起的夜间打鼾患者。
2.口腔矫正器
口腔矫正器通过调整下颌位置来保持呼吸道通畅，从而减少打鼾。佩戴时需遵循医嘱，并定期清洁。 口腔矫正器适合于因睡眠呼吸暂停综合征导致的打鼾患者。
3.舌下神经刺激器
舌下神经刺激器通过微弱电流刺激舌下神经，使肌肉收缩，维持上气道开放。在睡前佩戴，效果取决于个体差异。 该设备适用于轻度至中度阻塞性睡眠呼吸暂停患者。
4.激光辅助悬雍垂腭咽成形术
激光辅助悬雍垂腭咽成形术利用特定波长的激光切除过多软组织以扩大气道。手术时间依情况而定，在全麻下完成。 手术适用于肥胖且存在上气道解剖异常所致的严重打鼾及睡眠呼吸暂停患者。
5.针灸治疗
针灸治疗是中医传统疗法之一，通过刺激穴位调节气血流通，缓解呼吸道肌肉紧张。具体操作由专业针灸师执行。 针灸可用于辅助治疗长期持续性的打鼾问题。
针对频繁发生打鼾的问题，建议采取侧卧位而非仰卧，同时避免酒精和镇静剂类药物摄入，因为它们会加重上气道肌肉松弛，加剧打鼾现象。
