亚健康状态在某些情况下可以自愈。

轻度的亚健康状态可能是由短暂的生活方式不良引起的，通过调整饮食习惯、规律作息、缓解压力等方式，机体可逐渐恢复正常功能，达到自愈的目的。

但若亚健康状态是由慢性疾病或其他潜在健康问题导致的，则通常不能自愈，需要积极干预和治疗。

轻度的亚健康状态可能由于短期的压力或不规律的生活习惯引起，此时通过改善生活方式，如合理膳食、适量运动、保证充足睡眠等，有助于恢复健康状态。

关注身体信号，避免过度疲劳，确保充足的休息时间，以促进健康的身心状态。