眼保健操可以放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳，但无法预防白内障。
眼保健操通过按摩眼部穴位来缓解眼部压力，从而达到放松眼部的作用。而白内障是由于晶状体透明度降低导致视力下降的一种眼科疾病，其病因复杂多样，可能与年龄增长、遗传、外界刺激等因素有关，通常需要专业医生进行诊断和治疗。因此，尽管眼保健操对眼睛有益，但它并不能预防所有的眼部疾病，如白内障。对于存在特定风险因素的人群，定期进行眼科检查是非常必要的。
除上述提及的因素外，过度日晒也是诱发白内障的重要原因。长时间暴露在阳光下会导致紫外线损伤晶状体组织，增加患白内障的风险。
预防白内障应避免长时间注视同一物体，以减少视觉负担；同时，外出时可佩戴太阳镜或遮阳帽以保护眼睛免受强光照射。
