白癜风患者可以尝试避免阳光暴晒、穿着透气性好的衣物、使用防晒霜、保持皮肤湿润、均衡饮食等方法来避暑。

如果病情有变化或出现新的症状，应及时就医咨询。

1.避免阳光暴晒

白癜风患者皮肤中的黑色素细胞功能受损，无法正常产生黑色素。日光中的紫外线会进一步损伤这些细胞，导致白斑扩散。外出时涂抹防晒霜或穿戴遮阳帽、长袖衣物等防护措施以减少阳光直射。

2.穿着透气性好的衣物

透气性差的衣物不透气，会导致汗液不能及时蒸发，对患处造成刺激，从而加重病情。选择棉质或其他透气材料制成的衣物，可以减少对皮肤的摩擦和刺激。

3.使用防晒霜

防晒霜中含有的化学成分能够有效地吸收、反射或散射来自太阳的紫外线，降低其对皮肤的伤害。每天出门前涂抹SPF值适当的防晒霜，尤其是在中午十二点至下午两点之间，这段时间紫外线最强。

4.保持皮肤湿润

白癜风患者的皮肤较为干燥，容易受到外界刺激而引发炎症反应，加剧色素缺失。定期使用保湿乳液或身体喷雾来滋润肌肤，特别是在洗手后和沐浴后立即进行。

5.均衡饮食

合理的饮食结构有助于提供必要的营养素支持机体免疫系统健康运作，进而辅助控制疾病进展。确保每日摄入足量新鲜果蔬及优质蛋白源如鸡蛋、鱼类等；限制高糖高脂食物摄入量。

白癜风患者应避免长时间处于高温环境，以免引起不适症状。若发现皮肤异常变化，建议及时前往医院皮肤科就诊。