七个月宝宝可以适量进食稀软的米糊，但不能直接过渡到固体食物。

七个月宝宝消化功能尚未完全成熟，此时引入固体食物可能导致消化不良。

米糊中含有丰富的碳水化合物，可作为宝宝的靠前口辅食，为宝宝提供能量并促进其味觉发展。而其他固体食物如蔬菜、肉类则应在之后逐步引入，以确保宝宝的消化系统能够适应新的食物类型。建议在儿科医生或营养师的指导下进行辅食添加。

如果宝宝已经表现出饥饿或对大人正在进食的食物感兴趣，可以尝试引入米粉等单一食材的辅食，但需密切观察宝宝的反应及是否有过敏迹象。

在引入固体食物时，应遵循从单一到多样、从稀到稠的原则，并注意观察宝宝的接受程度与消化吸收情况，避免过早给予高纤维、难以消化的食物导致腹泻或呕吐。