回奶的蔬菜包括韭菜、芹菜、马齿苋、香菜和黄花菜。需要注意的是，这些食物并不能替代医学手段用于回奶。
1.韭菜
韭菜中含有的大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，使水分快速排出体外，从而导致乳汁分泌减少。哺乳期女性食用韭菜后可能会出现便秘、腹泻等不适症状。
2.芹菜
芹菜富含维生素B族，可以起到利尿消肿的作用，进而影响到乳汁的分泌量。
若大量摄入芹菜可能导致身体脱水，引起电解质失衡。
3.马齿苋
马齿苋是一种常见的中药材，具有清热解毒的功效。其含有丰富的鞣酸成分，可抑制催乳激素的分泌，达到一定的回奶效果。长期或过量食用可能引起消化不良、腹泻等症状。
4.香菜
香菜中含有类似雌激素的物质，这种物质会干扰母乳中的泌乳素，从而起到回奶的效果。哺乳期间吃香菜还容易导致宝宝皮肤瘙痒、红疹等过敏反应。
5.黄花菜
黄花菜属于寒性食物，食用后会导致体内乳汁分泌减少。此外，哺乳期产妇体质本就虚弱，此时进食黄花菜可能会加重病情，不利于身体健康。
上述提及的所有食物均有可能对回奶产生一定作用，建议密切观察自身情况。除此之外，哺乳期妇女应避免食用大麦茶、麦芽糖等食品，以减少回奶的风险。
