副韧带损伤可以考虑中医推拿、中医针灸、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、关节腔注射等方法来恢复正常。
1.中医推拿
中医推拿通过特定手法作用于受损区域，促进血液循环，缓解肌肉紧张，有助于恢复受损副韧带的功能。适用于轻度至中度的副韧带损伤，可作为辅助疗法配合其他康复措施使用。
2.中医针灸
针灸可以刺激穴位，调节气血，促进局部血液循环，加速组织修复。对于急性期后需要放松肌肉、缓解疼痛的情况较为适宜。
3.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎能够提供均匀稳定的支撑力，限制肿胀，有利于保护受伤部位免受进一步伤害。常用于运动后的轻微软组织损伤或手术后伤口管理。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能减轻炎症反应，缓解因副韧带损伤引起的不适症状。适合在急性期短时间服用以控制疼痛和肿胀。
5.关节腔注射
关节腔注射通常包含皮质类固醇或其他药物，直接作用于受损的关节内，减少炎症，缓解疼痛。主要针对急性发作期的剧烈疼痛及活动受限情况。需注意可能出现感染等并发风险。
在处理副韧带损伤时，应避免擅自使用止痛药物掩盖不适症状，以免延误病情。同时，在恢复期间，适当的物理疗法如渐进性功能锻炼也可促进患处恢复。
