产后3年做骨盆修复通常是有用的。

虽然产后3年骨盆已经基本固定，但仍可以通过针对性康复训练和物理疗法来强化骨盆区域的肌肉和韧带，提高其稳定性。

这不仅可以预防日后的腰背痛等问题，还有助于改善体态和促进身体功能恢复。但需注意选择专业的医疗机构进行评估和治疗，并遵循医嘱调整锻炼强度与频率。

如果产妇在分娩过程中存在难产或使用了产钳等助产工具，则可能需要更长时间的恢复。

针对产后骨盆恢复，建议产妇定期进行盆底肌群运动、避免过早承重活动以减少不适症状发生风险。