回奶的时候奶涨一般不可以挤出来的。
回奶的过程中，机体处于抑制泌乳的状态，但是乳腺组织仍然具有泌乳功能。如果在这时将奶水挤出，会刺激乳腺继续产生乳汁，从而延长回奶的时间，甚至可能导致乳腺炎的发生。因此，为了顺利地完成回奶过程，建议不要在奶涨时挤出奶水。
回奶期间，若只是轻微的胀痛症状，并且没有出现红肿、发热等不适表现，则不需要特殊处理，通常也不需要挤出奶水；但如果已经出现了明显的疼痛感或伴有局部皮肤发红、皮温升高等现象，则需要及时就医，在医生指导下使用芒硝外敷或者排空乳房以减轻不适。
在回奶过程中，应避免摄入促进泌乳的食物，如高蛋白食物和某些草药茶。同时，保持适当的水分摄入有助于缓解奶涨，但不宜饮用过多液体以免影响回奶效果。
