两岁宝宝脾虚可以适量食用小米粥、山药、薏苡仁、白萝卜、红枣等食物进行调理。需要强调的是，食物并不能直接治疗脾虚，若症状持续或加重，应及时就医。
1.小米粥
小米粥富含多种氨基酸、脂肪、膳食纤维等营养物质，能够促进消化吸收，改善食欲不振的症状。
脾虚的宝宝经常会出现食欲下降的情况，此时适当喝一些小米粥，有利于缓解症状。此外，小米粥还具有健脾养胃的作用，可以帮助减轻脾虚引起的不适感。
2.山药
山药是一种常见的中药材，其味甘性平，归肺、脾经，具有补脾养胃的功效，对于脾胃虚弱所致的腹泻、食欲减退等症状有一定的治疗效果。脾虚的宝宝可能会出现消化不良、大便溏泄等情况，此时可将山药煮熟后捣成泥状喂给宝宝吃，以起到健脾止泻的作用。
3.薏苡仁
薏苡仁为常用中药，性微寒，入脾、胃二经，有利水渗湿、健脾止泻之功效，常用于脾虚水肿、痰饮、泄泻等症。脾虚可能导致体内湿气积聚，从而引起身体疲乏无力、食欲不振等症状。薏苡仁具有健脾祛湿的作用，有助于改善上述不适症状。
4.白萝卜
白萝卜属于凉性的蔬菜，其中含有丰富的维生素C以及水分，能够有效补充机体所需的水分，还可以促进新陈代谢，加快血液循环，提高自身免疫力。脾虚的宝宝通常存在消化功能减弱的现象，此时适量食用白萝卜，能够刺激唾液分泌，增强食欲，进而辅助改善脾虚导致的食欲不佳、腹胀等问题。
5.红枣
红枣是日常生活中常见的一种食材，中医认为其味甘性温，入脾经，具有补中益气、养血安神的功效，适用于脾气虚弱、倦怠乏力、食少便溏者。脾虚会导致气血不足，从而引发面色萎黄、失眠多梦等症状。此时适当进食红枣，有利于补充气血，进而达到滋养肝肾的效果。
饮食调整对小儿脾虚调护至关重要，建议给予易消化且营养均衡的食物，如小米粥或山药粥。同时，应避免高脂、生冷及过于甜腻食品，以免加重脾运化失职。
