腱鞘囊肿脚踝外侧可采取腱鞘囊肿、足部按摩、中药外敷、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等治疗措施。

1.腱鞘囊肿

腱鞘囊肿通常采用局部封闭注射的方式，在医生指导下使用利多卡因、曲安奈德等药物进行治疗。此方法适用于腱鞘囊肿引起的疼痛及功能障碍。

2.足部按摩

通过特定穴位按摩可以促进血液循环和淋巴引流，缓解软组织紧张。

每天可自行在家进行数次，每次持续5-10分钟。适合轻度至中度的脚踝外侧不适，如轻微肿胀或僵硬。

3.中药外敷

将具有舒筋活血功效的中药材碾磨成粉后加醋调制成糊状，外敷于患处，每日一次。主要针对因气血不畅导致的局部淤积所致的腱鞘囊肿。

4.非甾体抗炎药

患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物以减轻炎症反应和缓解疼痛。对于存在轻微症状者有较好的效果，但长期服用需注意胃肠道副作用。

5.糖皮质激素注射

在无菌条件下将含有地塞米松、倍他米松等成分的药物注入腱鞘囊肿内，通常为门诊手术。此方法快速有效，但可能需要多次注射且不宜频繁使用以防副作用发生。

腱鞘囊肿是一种常见的软组织良性病变，若经过上述保守治疗无效或加重，应及时前往医院骨科就诊，以便获得专业的评估和处理。必要时，可通过微创手术切除腱鞘囊肿，以免影响日常生活质量。