肌肉萎缩可采取功能性锻炼、肌力训练、平衡训练、神经肌肉电刺激、针灸治疗等方法来改善肌肉功能和恢复。
1.功能性锻炼
功能性锻炼通过一系列针对性的动作来增强肌肉力量和耐力，如膝关节屈伸运动、踝关节背屈跖曲等。此方法适合轻度至中度肌肉萎缩患者，在专业指导下进行以确保安全有效。
2.肌力训练
肌力训练涉及使用阻力设备或体重自身体重进行抗阻活动，例如哑铃弯举、坐姿划船等。此方法针对所有类型的肌肉萎缩均有良好效果，并应在有经验的专业人员监督下开展。
3.平衡训练
平衡训练旨在提高患者的稳定性和协调性，通常包括单腿站立、垫脚尖行走等活动。对于存在跌倒风险的肌肉萎缩患者尤为重要，可单独或与其他康复措施相结合实施。
4.神经肌肉电刺激
神经肌肉电刺激是利用电流刺激受损区域周围的神经和肌肉，改善血液循环及功能恢复。适用于因外伤导致的暂时性肌肉无力或萎缩，需在专业人士监控下执行。
5.针灸治疗
针灸通过刺激穴位来调节神经系统和内分泌系统，促进血液循环和新陈代谢。对于某些原因引起的局部肌肉萎缩有一定的辅助疗效，但须由受过专业培训的中医师操作。
肌肉萎缩患者应遵循医嘱选择合适的锻炼方式，避免过度劳累。同时注意营养均衡，补充蛋白质和维生素D有助于支持肌肉健康。
