孕妇可以适当运动。

孕期适当运动能够增强心肺功能，促进血液循环，有利于胎儿生长发育，并且还可以缓解孕期腰酸背痛的症状。但是要避免剧烈运动以及长时间站立，以免引起肌肉劳损或者下肢水肿的情况发生。

如果孕期内出现先兆流产、阴道出血等症状，则不建议进行任何强度的运动，以减少子宫收缩和风险。

孕期运动需注意适量原则，同时还要密切观察自身症状变化，若出现不适症状应及时就医诊治。