防控近视眼的措施包括青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、定期眼科检查、适量使用电子产品、正确的书写姿势和距离。
1.青少年儿童户外活动增加
通过增加户外活动可以促进多巴胺分泌，该物质能够抑制眼轴增长，从而起到防控近视的作用。鼓励孩子每天进行至少一小时的户外活动，如散步、跑步等，以减少近视风险。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯有助于减少眼部肌肉疲劳，降低近视发生的概率。强调坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，并且阅读时要注意光线充足。
3.定期眼科检查
定期眼科检查可以帮助早期发现并及时干预可能存在的视力问题，防止近视进一步发展。建议每年至少带孩子做一次全面的眼科检查，特别是对于有家族史的孩子。
4.适量使用电子产品
长时间盯着屏幕会导致眼部调节紧张，进而诱发或加重近视。控制孩子使用手机、电脑等电子设备的时间，每次不超过30分钟，并注意休息5-10分钟。
5.正确的书写姿势和距离
正确的书写姿势和距离有助于减少眼部肌肉过度用力，从而降低近视的风险。指导孩子在写字时保持适当的距离，一般为30-40厘米，并且不要歪头或者趴在桌子上写作业。
若发现孩子的近视度数持续加深，应及时前往医院的眼科就诊。
